laut Studien verbessern Meditationen:
- die kognitiven Fähigkeiten
- unsere Stimmungen
- die Gedächtnisleistung
- die Konzentration
- visuelle Aufmerksamkeit
- Verminderung von Angstgefühle
- anderes Umgehen mit Stress
- mentale Fähigkeiten
- positive Beeinflussung von Körperfunktionen
(z.B, Blutdruck, Migräne, Schmerzen)
Sie können vorbeugend vor Einzelpersonen oder Gruppen eingesetzt werden:
- zur Entspannung
- Stress-Prävention
- Burn-out Prävention
- Regulierung negativer Emotionen
- Erhöhung der Reizschwelle und Selbstbeherrschung
- Gesundheitserhaltung